Ploché brucho a naša stabilita

Ploché brucho

Ploché brucho a naša stabilita

Ploché brucho je krásnou vizitkou nášho zdravého životného štýlu, pretože ploché brucho je znakom toho, že sa o seba staráme a žijeme zdravo. Pohybom si vybudujeme kondíciu a pevné zdravie, ktoré nie je dnes samozrejmosťou. Ak vyzeráme zdravo navonok, tak je viac než isté, že sme zdraví i vo svojom vnútri. Ploché brucho však aj dobre vyzerá a mnohí ľudia o ňom snívajú, preto by sme sa mali rozhýbať a začať cvičiť. Cviky na posilňovanie brušných svalov sú pomerne náročné a preto by sme zo začiatku mali začať pod odborným dozorom, ktorý nám vysvetlí, čo máme ako robiť. Pretože nesprávnymi cvikmi si vieme i ublížiť. Zaťažíme nielen svoje brušné svalstvo, ale taktiež svoju chrbticu, ktorá môže byť takto poškodená. Continue reading

Ploché brucho s efektivitou

Ploché brucho

Ploché brucho s efektivitou

Krásne vypracované telo je dôkazom toho, že sa o seba staráme a zaujímame sa nielen o svoj vzhľad, ale tiež o svoje zdravie, ktoré je samozrejme na prvom mieste. Ploché brucho získame jedine cvičením, pretože je nevyhnutné, aby sme nadobudli brušné svaly, ktoré dlho spali zimným spánkom. Ploché brucho sa začne tvarovať veľmi rýchlo, pokiaľ budeme cvičiť naozaj poctivo a prispôsobíme tomu i našu stravu. Cvičenie si vyžaduje presne stanovený harmonogram, ktorý jednoducho musíme dodržiavať. Je nevyhnutné, aby sme mali dostatočný príjem bielkovín a proteínov. Tie sú základnými stavebnými materiálmi pre tvorbu a rast svalov. Cvičenie musí byť doplnené výživnou stravou v podobe zeleniny a vlákniny. Continue reading